тест на сдвг
Шесть вопросов про последние полгода. Минута, считается прямо здесь: ответы никуда не уходят, почту мы не спрашиваем.
Это шкала ASRS, скринер Всемирной организации здравоохранения: из её восемнадцати вопросов здесь шесть, самые показательные. Особенность, которую лучше знать до результата: срабатывая, она почти не ошибается, зато многих пропускает.
считается в браузере · ответы никуда не уходят
отвечено 0 из 6 — результат появится сам, когда ответишь на все
твой результат
0 из 6
что это за опросник
ASRS собрала Всемирная организация здравоохранения в 2003 году на основе диагностических критериев. Полная шкала — восемнадцать вопросов, но шесть из них оказались самыми показательными, и именно они используются как скринер. Здесь они.
Считается не сумма баллов, а число попаданий, и порог у вопросов разный: у первых трёх засчитывается «иногда» и выше, у последних трёх — только «часто» и выше. Четыре попадания из шести — та отметка, при которой рекомендуют разбираться дальше.
Главное свойство шкалы — несимметричность. Она почти не даёт ложных срабатываний, зато пропускает около трети тех, у кого СДВГ есть. Так и надо читать результат: попадание много значит, промах не значит почти ничего.
Чего шкала не умеет. Не отличает СДВГ от того, что даёт похожую картину: тревожного расстройства, депрессии, хронического недосыпа, проблем со щитовидкой, последствий долгого стресса. Не видит истории с детства, без которой диагноз не ставят. И не различает варианты — по этим шести вопросам не понять, преимущественно невнимательный он или с гиперактивностью.
короткие ответы
- Тест ставит диагноз?
- Нет. СДВГ ставят по истории с детства, по тому, как это мешает в разных областях жизни, и после исключения похожих состояний. Шкала только показывает, стоит ли идти дальше.
- Ответы куда-то отправляются?
- Нет. Всё считается в браузере: ни ответы, ни результат на сервер не уходят, почту мы не спрашиваем, и результат исчезает вместе со вкладкой. Как и на любом сайте, у нас работает веб-аналитика — что она собирает, написано в политике конфиденциальности.
- Шкала не сработала, но я себя узнаю. Что это значит?
- Что идти всё равно стоит. Эта шкала пропускает примерно треть тех, у кого СДВГ есть, и чаще всего — при невнимательном варианте, где нет внешней суеты. Промах по ней ничего не исключает.
- Почему у вопросов разные пороги?
- Так устроен бланк ВОЗ: у первых трёх вопросов засчитывается «иногда», у последних трёх — только «часто». Разница не произвольная, она из проверок шкалы: одни признаки говорят о СДВГ уже при «иногда», другие — только при «часто».
- Мне поставят диагноз, если я приду к врачу?
- Не обязательно, и это нормальный исход. Часть людей уходит с другим объяснением — тревожным расстройством, последствиями недосыпа, депрессией. Это не «зря сходил»: с любым из них работают, и работают иначе.
- Помогает ли дыхание при СДВГ?
- Само внимание оно не чинит, и обещать это мы не будем. А вот то, что идёт вместе с СДВГ, дыхание берёт: тревогу, вечер, из которого не выйти, и заваленность, когда дел двадцать и ни одно не двигается.
читать дальше
не могу сосредоточиться таймер помодоро тревога не отпускает
что мы читали
- Kessler R. C. et al. The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS): a short screening scale for use in the general population. Psychological Medicine, 2005;35(2):245–56 — валидация шкалы и отбор шести вопросов. pubmed
- Ostinelli E. G. et al. Comparative efficacy and acceptability of interventions for core symptoms of ADHD in adults: a systematic review and network meta-analysis. Lancet Psychiatry, 2025;12(1):32–43 — 113 испытаний, 14 887 участников; отсюда то, чем взрослый СДВГ лечат на самом деле. pubmed
Попаданий меньше четырёх — по этому скринеру картина не складывается. И тут важно, что это значит на самом деле, потому что шкала устроена несимметрично.
Она не исключает СДВГ. Примерно треть тех, у кого он есть, эта шкала пропускает — особенно при преимущественно невнимательном варианте, где нет ни суеты, ни моторчика, а есть годы «соберись». Если по жизни всё сходится, идти к специалисту всё равно стоит, и «не набрал в тесте» на приёме ничего не отменяет.
И стоит посмотреть в другую сторону. Расфокус, забывчивость и невозможность начать — это ещё и лицо тревоги, недосыпа и выгорания. Тревога, недосып и выгорание разбираются совсем иначе, чем СДВГ, а выглядят похоже.
Четыре попадания и больше — та отметка, начиная с которой авторы шкалы советуют разбираться дальше. Диагноза здесь нет и быть не может: СДВГ ставят по истории с детства, по тому, как это мешает в разных областях жизни, и после исключения того, что даёт похожую картину.
Но у этой отметки есть свойство, которое стоит знать: в обратную сторону шкала почти не ошибается. Ложных срабатываний у неё мало. То есть попадание — не «может быть», а весомый повод дойти до психиатра или психотерапевта, который работает со взрослым СДВГ.
Взрослый СДВГ лечится, и разница обычно заметная — но лечат его не дыханием и не приложениями, а терапией и препаратами. Мы можем быть рядом с тем, что идёт вместе с ним: с тревогой, с вечером, из которого не выйти, и с тем состоянием, когда дел двадцать и ни одно не двигается.